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Wie läuft eine psychologische Beratung / Psychotherapie (HPG) ab?

Meine psychologische Beratung und Psychotherapie (HPG) folgt einem bindungsorientierten, stabilisierenden und ressourcenorientierten Vorgehen, das sich in drei Phasen gliedert.

Phase 1: Sicherheit & Stabilisierung - Eine vertrauensvolle Basis schaffen

In der ersten Phase geht es darum, innere und äußere Sicherheit aufzubauen, damit du dich im Prozess sicher und getragen fühlen kannst.

🌱 Erstgespräch & Anamnese: Anliegen klären, Symptome erfassen, Ressourcen identifizieren
🌱 Sicheren Rahmen schaffen: Eine verlässliche, wertschätzende therapeutische Beziehung als Basis
🌱 Psychoedukation: Verständnis für Stressreaktionen und Traumafolgen entwickeln
🌱 Ressourcenarbeit & Regulationstechniken: Fokus auf vorhandene Stärken und Stabilisierung

Phase 2: Selbsterkenntnis & Integration – Die Funktion innerer Anteile verstehen

In dieser Phase geht es darum, innere Dynamiken, Schutzmechanismen und Beziehungsmuster besser zu verstehen und behutsam zu integrieren.

(Arbeit mit inneren Anteilen, korrigierende Beziehungserfahrung, körperorientierte Elemente)
🌱 Innere Anteile: Welche inneren Muster prägen den Alltag und welche neuen Handlungsmöglichkeiten entstehen?
🌱 Korrigierende Beziehungserfahrung: Wertschätzung, Vertrauen und emotionale Sicherheit erfahren

Phase 3: Zukunftsgestaltung & Selbstermächtigung – Eigene Wege finden

Hier richtet sich der Blick nach vorne: auf Gestaltung, Selbstwirksamkeit und Integration in den Alltag.

(Selbstwirksamkeit, Ressourcenstärkung, Beziehungsarbeit, kreative Integration)
🌱 Handlungsspielräume erweitern: Neue Perspektiven entwickeln und realistische nächste Schritte planen
🌱 Selbstwirksamkeit stärken: Erlernte Strategien im Alltag integrieren und innere Sicherheit stabilisieren

"Sie war gefangen
in einem Spiegellabyrinth,
die Reflexionen verzerrt, jede Drehung ein Schmerz, dem sie nicht entkommen konnte. Ihre Stimme hallte wider, ungehört, ihre Seele durch das Glas verletzt. Aber sie drückte ihre Hände gegen den Spiegel bis er zerbrach - die Schatten wichen zurück, Licht fiel durch das Dunkel und ein Regenbogen glitzerte in den Scherben."